Link wideo https://www.youtube.com/watch?v=8rfii88MrqE. Ostatni trenig przed biegiem ultra Bran Trail Monti Simbruini. Start z górskiej miejscowości Guarciano. Zazwyczaj na wypady w tych terenach wyruszało sie z Campo Catino położonego znacznie wyżej, jednak tym razem chciałem wystartować z pobliskiego miasteczka. Dzieki temu na La Monna wszedłem od drugiej strony, całą trase znacznie wydłużyłem i zwiekszyłem znacznie przewyższenie +. Na miejscu z jednej pobliskich fontanien źródełek pobrałem wodę do mojego camelbagu w plecaku i wio w droge.Początek trasy to 1,5 km zbiegu wdół asfaltową serpentyną az do szlaku. Mam mały problem z odnalezieniem jego początku gdyż jest zrośnięty pokrzywami. Dalej całe sczęście już nie ma żadnych chwastów. Teraz biegnę polnymi drogami ciągle w górę mijając gdzie niegdzie jakieś pasące się krowy lub barany. Po 7,5 km około , docieram do Fontanna dell'Olmo. Warto jest tutaj uzupełnić camelbag mimo że dużo wody z niego nie upiłem robie to gdyż teraz przez spory odcineg nie trafi sie żadne źródełko. Niecałe 2 km dalej wbiegam do lasu gdzie zaczyna się robić stromo. Po kolejnym km wybiegam z lasku lecz widoczkami nie mogę się zabardzo zchwycać ze wzgledu na mgły. Po 12 km 3 godz zdobywam szczyt La Monna 1952 m.n.p.m. Teraz już praktycznie do końca bez wiekszych podbiegów. Ze szczytu znaną mi już trasą biegne granią aż do szklanego żagla18 km przed Campo Catino. Po drodze mijam po lewej stronie Rifiuggio Enel di Campovano a na 17 km Sella dell Pozzotello gdzie nieco niżej po prawo znajduje się kolejne źródełko Fonte del Pozzotello. Całe szczeście wody jeszcze troche miałem więc nie musiałem zbaczać z trasy do źródełka. Od szklanego żagla do parkingu na Campo Catino można dostać najprościej zbiegając przez polany lub biegnąc nieco dalej grania i pokonujac niewielki sczyt Monte Vermicano, opcja którą wybrałem. Campo catino 20 km, 4,5 godz i 1750 m.+. Czas na coś słodkiego w barze przy parkingu, ciacho i coca cola powinny wystarczyć. kupuje tez butelke z woda na drogę do camelbagu. Teraz pozostaje zbieg do Guarciano. Normalnie żeby się dosteć do Guarciano z Campo Catino prowadzi 18 km asfaltowa kręta droga. Jest też MTB singel track prawie 10 km.to oczywiście mój wybór. Zaczyna sie na drodze w dół nieco niżej przed Rifiuggio CAI Alatri. Zbieg zajmuje mi ponad godzinę. Laczny czas to 5,45 min i 28 km.
