Trasa biegowa Rykowisko 2019

Opis
Mapa
Punkty

Kod trasy

148172

Pobierz trasę w aplikacji
Wpisz kod w wyszukiwarce

Informacje

Rodzaj aktywności: Bieganie
Stopień trudności: Łatwy
Gwiazdki: 1.3
Dystans: 35,5 km
Czas trwania: 4 h 26 min
Średnia prędkość: 7,98 km/h
Przewyższenie: 35,8 m
Suma podejść: 458,8 m
Suma zejść: 453 m
Lokalizacja: Polska, mazowieckie, Łąck, powiat płocki

Prowiant na punkcie:

- woda, izo
- pomarańcze, banany, arbuz,
- orzeszki, ciastka, paluszki, rodzynki
- naleśniki, miód

- posiłek regeneracyjny

wieczorem RYKOparty

LIMITY na przebycie całej trasy:
- dla dystansu 108 km wynosi: 16,5 godzin,
- dla dystansu 72km wynosi: 11 godzin,
- dla dystansu 36 km wynosi: 5,5 godzin.
Ponadto, przewidziane są limity czasowe na dotarcie do kolejnych punktów kontrolnych:
- dla dystansu 105km – Gorzewo: 36km wynosi 5,5 godzin, 70km wynosi 11 godzin,
- dla dystansu 72 km – Gorzewo: 36km wynosi 5,5 godziny.

strefa dla dzieci, strefa odpoczynku, odznaczenia itp.

Strefa wypoczynku

Punkt kontrolny - ŁĄCK

bez pomiaru czasu

Prowiant na punkcie:

- woda, izo,
- pomarańcze, banany, arbuz
- rodzynki, orzechy, ciasteczka, paluszki

Punkt kontrolny - Soczewka

POMIAR CZASU

Prowiant na punkcie:

- woda, izo, coca-cola
- pomarańcze, banany, arbuz,
- rodzynki, orzeszki, ciastka
- ziemniaki, kanapki z serem
- kiełbasa

UWAGA !!! biegniemy przy drodze publicznej, zalecamy korzystanie z chodnika. PROSIMY O CZUJNOŚĆ !!!

długość: ok. 900m

ASFALT - droga publiczna
UWAGA !!! przebiegamy przez drogę publiczną. PROSIMY O CZUJNOŚĆ !!!

UWAGA !!! przebiegamy przez drogę publiczną. PROSIMY O CZUJNOŚĆ !!!

UWAGA !!! biegniemy drogą publiczną. PROSIMY O CZUJNOŚĆ !!!

długość: ok. 1350m

UWAGA !!! przebiegamy przez drogę publiczną. PROSIMY O CZUJNOŚĆ !!!

możliwość nakazu pokazania numeru startowego

przeprawa, PROSIMY O CZUJNOŚĆ!!!

przeprawa, PROSIMY O CZUJNOŚĆ !!!

bez pomiaru czasu
Prowiant na punkcie:
- woda, miód,
- pomarańcze, banany, ogórki,
- naleśniki,
- orzechy

możliwość nakazu pokazania numeru startowego